On syytä, että monet kuuluisuudet ja usein lentäjät kieltäytyvät ruokailmasta lennon aikana. Jotakin tapahtuu kehollesi, kun huomaat 40 000 jalkaa ilmassa paineistetussa lentokoneessa.
Turkish Airlines -yhtiöllä on koko osa verkkosivustostaan, joka on tarkoitettu sulattamiseen lentämisen aikana. "Ilmapaine matkustamossa on alhaisempi kuin merenpinnan tasolla", lentoyhtiö sanoi.”Kun matkustamon paine laskee lennon aikana, kaasu alkaa kasvaa. Seurauksena voi olla paine mahassa tai ruuansulatuksessa."
Vaikka sinun ei tarvitse mennä ääripäihin ja välttää syömistä kokonaan lentopäivänä, on joitain ruokia, jotka ovat parasta jättää koskemattomiksi lomautusten aikana.
Vältä palkokasveja
Pavut, pavut, loistavat hedelmät. Mitä enemmän syöt, sitä epämiellyttävämpi olet koko lentosi ajan. Pavut (ja muut palkokasvit) sisältävät sokeria, nimeltään oligosakkaridi, jota ihmiskeho ei pysty hajottamaan kokonaan. Tämä sokeri voi aiheuttaa turvotusta ja epämukavuutta (sekä sinulle että takana istuvalle).
Äänestä mauste
Tämä on melko yksinkertainen: jos se antaa sinulle ongelmia maassa, se ei ole hauskaa lentokoneessa. Jos maustetut ruuat vaikuttavat suolistasi normaalina päivänä, vältä sitä ennen lennolle lähtöä.
Pysy hydratoituneena
On yleisesti tiedossa, että lentokoneen hytti voi kuivattaa sinut. Siksi on järkevää välttää suolaisia ruokia tunteina ennen lentoonlähtöä. Kofeiinia sisältävät juomat, kuten kahvi tai sooda, voivat myös pahentaa kuivumista. Valitse yrttitee, kun juomavaunu tulee ympäri. Älä koskaan matkusta ilman vesipulloa, jonka voit täyttää lentokentällä.
Pikaruoka sulautuu hitaasti
Luonnollisella lentokentällä se voi tuntua turvallisimmalta panokselta. Mutta sinun on todella parempi ohittaa McDonald'sin lentokenttä. Paljon pikaruoassa olevat rasvat ja öljyt voivat aiheuttaa närästystä. Mutta korkeat transrasvat ja suola voivat myös edistää nesteretentiota, mikä voi olla syynä jalkojen ja käsien turpoamiseen niin paljon lentojen aikana.
Edes terveelliset ruuat eivät ole turvallisia
Joten kaikki yllä olevat asiat ovat järkeviä. Jos he ovat epäterveellisiä ruokia jopa maassa, he eivät aio tehdä sinulle mitään taivaan suosimista. Mutta ennen kuin pääset salaatin tai hedelmäpalan päälle, harkitse, että kaikki, joissa on runsaasti kuitua, aiheuttaa todennäköisesti kaasua ja turvotusta matalapainetilanteessa. Tämä tarkoittaa omenoita, parsakaalia (mikä tahansa ristisipullinen vihannes), ruusukaalia ja vastaavia. Punainen liha voi myös istua vatsassa, kun kehosi yrittää sulattaa rasvaa.